Je rêve de dormir

Les docteurs Raphaël Heinzer et José Haba-Rubio, spécialistes du sommeil, dévoilent ses mystères et ses bienfaits dans un langage accessible à tous. Leur livre est composé en quatre parties. La première traite du fonctionnement du sommeil et de son évolution au cours des âges, mais aussi des rêves. Dans la deuxième partie, à l’aide d’exemples tirés de cas cliniques réels, ils abordent les différentes maladies liées au sommeil (insomnie, apnées, hypersomnies, syndrome des jambes sans repos, etc.), leurs mécanismes et les moyens pour y remédier. Mythes ou réalités ? Est-ce que la lune, les ondes électromagnétiques, le bruit, la position du lit, le chaud, l’heure d’été, une source d’eau, l’alcool ou le/la partenaire perturbent le sommeil? C’est à ces questions que répond la troisième partie. Enfin, les auteurs donnent des outils pour évaluer soi-même son sommeil et des conseils pour bien dormir. Une lecture indispensable puisque nous passons un tiers de notre vie à dormir!