Performance sur mesure (La)

Être en bonne santé aujourd’hui ne signifie plus «ne pas être malade», mais bénéficier de la plénitude de son bien-être physique et psychologique. Capacités sportives, bien-être, libido, poids, dynamisme, tout passe par le cerveau et la nutrition. L’alimentation nous fournit notre énergie, renouvelle en permanence nos cellules et participe à tous nos métabolismes. Elle est le «booster» naturel. Olivier Bourquin, préparateur physique et nutritionniste, propose une approche globale, simple et moderne, basée sur les neuro, rythmo et micronutritions. Ce guide offre de nombreuses idées de repas, des conseils pratiques sur le sport à appliquer au quotidien sans se prendre la tête!